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Massages sportifs Dijon
Démultipliez votre récupération
À chaque session, vous poussez. Vous vous poussez. Mais vous le savez : la force, l’endurance, la fluidité… ça se construit pendant la récupération.
Et sauf suivi permanent comme un athlète pro, c’est souvent l’aspect qu’on néglige... Le Massage Empathique vient en puissance là où vous ne pouvez pas agir seul : il aide à évacuer les tensions, drainer l’acide lactique, assouplir les tissus, préparer le terrain pour la croissance musculaire.
Et surtout, il vous reconnecte à vos sensations, pour mieux écouter votre corps… et le préparer à aller plus loin, sans l’épuiser.
Récupération Musculaire Post-Entraînement
À l’approche des épreuves, le mental s’emballe. Et parfois, il finit par déconnecter le corps de ses sensations.
Mais c’est justement là que vous avez besoin de sentir votre corps se déployer, chaque fibre vous porter, sans interférence.
Le Massage Empathique vous aide à redescendre dans le corps, affiner le geste à votre intention, à plein potentiel, pour vous dépasser.
Préparation Physique Avant Compétition
Blessures Sportives et Tensions
Une blessure, ce n’est pas toujours une entorse ou une fracture.
Ca peut être une tension qui s’installe, un geste mal placé, une raideur qui revient. Ajoutez la pression mentale ou émotionnelle… ce nœud dans le ventre, cette raideur sans cause visible, c’est bien réel. Vos muscles vos fascias, votre système nerveux sont en plein dedans. Le corps encaisse, compense, se protège, se rigidifie.
Le Massage Empathique vient libérer ce qui reste coincé sous la surface — là où les mains sentent ce que les mots ne disent pas. On rouvre le mouvement, on réveille la sensation juste, on remet du lien là où c’était figé.
Maintien de la Condition Physique
Vous voulez durer dans votre pratique.
Pas seulement performer, mais rester libre de bouger, longtemps.
Quand vous l'entretenez régulièrement, votre corps respire mieux, encaisse mieux, récupère plus vite. Les massages réguliers permettent de prévenir les blessures, d’entretenir la mobilité et de garder le système nerveux apaisé, immunitaire plus réactif. C’est une hygiène de fond. Une manière de prendre soin de votre potentiel physique sur le long terme.
Ecouter tôt, Aller loin
Quand on est sportif, on a tendance à avancer, à serrer un peu les dents, à se dire que “ça va passer”.
Mais les petits signaux du corps… veulent souvent dire quelque chose.
Plus tôt on les écoute, plus vite le corps peut repartir dans le bon sens.
Un massage reçu au bon moment, ça peut éviter que la tension s’installe, que la gêne devienne douleur, ou que le mouvement se verrouille.
Le Massage Empathique agit justement là — au croisement du physique et du ressenti, là où les vieilles tensions, même discrètes, peuvent encore limiter votre plein potentiel.
C’est une approche de fond, pour vous qui voulez préserver votre corps, votre mobilité, et votre plaisir de bouger — dans la durée.
Massage Décontracturant :
Combinaison de Deep Tissue et suédois dans un massage puissant délivré d'un sportif à un autre. Je masse en même temps que je mobilise les zones concernées, c'est un travail musculaire et articulaire, assez rarement utilisé, vous verrez la différence !
Étirements Assistés :
On n'insistera jamais assez sur les étirements. Ils vous permettent d'aller chercher une plus grande amplitude, étirer les fascias, faciliter la prise de volume. On appelle parfois ces mouvements : le yoga du paresseux !
Energétique :
Ce n’est pas un massage sportif classique, et c’est précisément ce qui le rend si efficace. On ajoute aux pressions profondes la dimension émotionnelle souvent liée au stress, à la pression mentale et aux traumas. J'utilise mon expérience, les techniques de respiration et d'énergie appropriées
Techniques adaptées aux sportifs
Déroulé d'une séance
Entretien Initial :
Avant de poser les mains, je vous écoute.
Un vrai échange, pour comprendre votre pratique, vos objectifs, vos contraintes. Ce moment permet de cibler ce qui compte vraiment, et la manière dont vous avez besoin, envie d'aborder le massage.
C’est aussi là qu’on décide comment orienter la séance, pour qu’elle serve votre récupération autant que votre progression.
Séance de Massage :
Ici, pas de protocole figé.
Chaque séance est ajustée en fonction de vos zones de sollicitation, de la nature de votre sport — force, explosivité, endurance, mobilité.
On vient délier, drainer, assouplir, parfois en profondeur, parfois plus en finesse, selon ce dont votre corps a besoin aujourd’hui.
L’idée, c’est que vous repartiez mieux armé pour la suite, pas juste détendu.
Retour et Conseils :
Après le massage, on prend le temps de faire un point.
Comment vous vous sentez ? Qu’est-ce que votre corps a exprimé pendant la séance ?
Je vous donne si besoin des conseils pratiques, des étirements ciblés, ou des petits ajustements à intégrer dans votre routine, pour que les effets ne s’arrêtent pas à la table de massage.
Le but, c’est que vous progressiez aussi entre les séances.
Tarifs :
La séance 1h : 70€
La séance 1h30 : 90€
La séance 3h (oui, 3h !) : 180€
Pur temps de massage.
Compter 30 minutes de plus de présence.
Pour venir :
46 Quai Nicolas Rolin
En voiture
Stationnement gratuit
M'appeler au moment de votre arrivée, j'ouvrirai le portail à 20 mètres
Situé au 44 quai Rolin (rue payante)
Transports en commun
Tram T2 Arrêt : 1er Mai
8 mins à pied
Corol Arrêt : Rolin
6 mins à pied
